চিকিৎসা সংক্রান্তস্বাস্থ্য

জেনে নিন খাওয়ার পর হাঁটার সুফল ও উপকারীতা

খাওয়ার পর একটু হাঁটা ভালো, এটা সবাই জানে। এ বিষয় এবার নিশ্চিত করেছেন নিউজিল্যান্ডের গবেষকেরা।

ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, যারা টাইপ-২ ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তারা খাওয়ার পর অবশ্যই একটু হাঁটবেন। এতে রক্তে সুগারের পরিমাণ কমিয়ে সুফল বয়ে আনে।

তাঁরা বলেন, দিনের যেকোনো সময় ৩০ মিনিট হাঁটার চেয়ে রক্তে সুগারের পরিমাণ কমাতে খাবার পর একটু হাঁটা ভালো।

গবেষণা প্রবন্ধের লেখক অ্যান্ড্রু রেনল্ড বলেন, খাওয়ার পর হাঁটলে রক্তে সুগারের পরিমাণ স্তর গড়ে ১২ শতাংশ পর্যন্ত কম দেখায়।
রাতের খাবার পর হাঁটলে সবচেয়ে ভালো সুফল পাওয়া যায়। এসময় হাঁটলে রক্তে সুগারের পরিমাণ ২২ শতাংশ পর্যন্ত কমতে দেখা গেছে।

সম্পর্কিত পোস্ট

Back to top button
error: Content is protected !!